2. EGZERSİZİN KAS ÜZERİNE
ETKİSİ:
Sistemli yapıldığında spor egzersizleri
elbetteki kaslar üzerinde etkilidir. Roux’a
göre kaslar, yapılan egzersizlerle üç şekilde
gelişim gösterir
2.1. Kas Kuvvetinin Geliştirilmesi
Kas kuvvetinin gelişimi, kas kesitinin
kalınlığına bağlıdır. Reizma, iskelet ve kalp
kasları üzerine yaptığı çalışmada; kas lifi
kalınlığı 20-50 mikrondan kalın olursa kas
lifi sayısında çoğalma olabileceğini
saptamıştır (Muratlı, 1976).
Kas lifleri; Tip I, yavaş kasılan lifler, bu
tipe sahip olan sporcular, dayanıklılık
sporlarında başarılıdır. Tip II, çabuk kasılan
liflere sahip olan sporcular ise sürat ve
kuvvete dayanan spor dallarında
başarılıdırlar (Demir, 1997). Spor
egzersizleri sonucunda yapılan çalışma
özelliğine göre kas liflerinde bir gelişme
görülür (Akgün, 1989).
